14

Июл

2020

Если вы замечтались за рулем, вернуть себя на землю помогут вопросы: «Где я сейчас нахожусь? Кто/что меня окружает?». Еще лучше заранее придумать некое специальное слово (например, «Вернись!»), которым вы мысленно будете себя одергивать.

А если негативные эмоции берут верх, припаркуйте машину, сделайте медленный глубокий вдох и такой же выдох. Повторите упражнение в течение 3–4 минут. Ваша нервная система успокоится. Можно продолжить поездку. Но если тревожность не проходит, лучше обратиться к психологу.

Теперь выясним, насколько вы стрессоустойчивы. Для этого совершим «виртуальную» поездку. Вопросы несложные, а неправильных ответов нет.